[羽毛球培训] 第十一天

架拍子的时候, 拍面如果来不及伸直, 可以和大臂有夹角. 左右防守平抽的时候, 正手下手位要尤其注意, 要转成正手握拍, 并且侧身击球. 左右防守平抽的时候, 如果球是追身球而且球速快, 应该双脚后跳一小步, 这样好接一点 反手防守的时候, 可以用正手头顶球的姿势去接, 这样的优势是击球有力, 但是会重心不稳, 而且防守面积小. 所以应该用反手去接. 反手平抽要动作小, 用小臂发力. 正手今天尤其练得不好, 因为球速太快, 不容易找到高点, 所以要侧身架拍去打. 反手高远球应该再多屈臂一些, 这样发力方便. 反手高远球的击球时应该背对网, 但是只是击球的瞬间背对, 移动的时候, 应该面对来球, 并步移动. 反手高远球击球瞬间, 右脚应该蹬地, 身体顺着蹬地的反弹力回位, 并且击球和转体.